Համեմատել Սխտոր և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +350.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.672mg | 73% | |
| Կալիում | 401mg | 1806mg | 41% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.644mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.81mg | 33% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 8mg | 26% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Ցինկ | 1.16mg | 3.73mg | 23% |
| Կալցիում | 181mg | 18mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 2.7g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.18mg | 5% |
| Folate, total | 3µg | 24µg | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 10mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 115kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 25.61g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 24.11g | N/A |
| Երկաթ | 1.7mg | 1.69mg | 0% |
| Շաքար | 1g | 17.16g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
