Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Taro
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +633.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Taro
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Taro Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 22.36g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 1.5g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.2g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 26.46g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 112kcal Սխտոր
Շաքար 1g 0.4g Taro
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.1g Taro
Կալցիում 181mg 43mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.55mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 33mg Taro
Ֆոսֆոր 153mg 84mg Սխտոր
Կալիում 401mg 591mg Taro
Նատրիում 17mg 11mg Taro
Ցինկ 1.16mg 0.23mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.172mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.383mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.7µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 76IU Taro
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Taro
Վիտամին E 0.08mg 2.38mg Taro
Վիտամին C 31.2mg 4.5mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.095mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.025mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.6mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.303mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.283mg Սխտոր
Folate, total 3µg 22µg Taro
Վիտամին K 1.7µg 1µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.023mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.069mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.054mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.111mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.067mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.02mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.082mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.082mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.034mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.041g Taro
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.016g Taro
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.083g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Taro
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
18%
Taro
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
26%
Taro

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Taro
Taro is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Taro
Taro is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Taro
Taro is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is cheaper?
Taro
Taro is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: