Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
հավասար Ցինկ - 1.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
հավասար Ցինկ - 1.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.3%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +535.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +55.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.5%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Բամբուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 3g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 2.6g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.3g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 5.2g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 27kcal Սխտոր
Շաքար 1g 3g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 2.2g Բամբուկ
Կալցիում 181mg 13mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 0.5mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 3mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 59mg Սխտոր
Կալիում 401mg 533mg Բամբուկ
Նատրիում 17mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 1.16mg 1.1mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.19mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.262mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.8µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 20IU Բամբուկ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Բամբուկ
Վիտամին E 0.08mg 1mg Բամբուկ
Վիտամին C 31.2mg 4mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.15mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.07mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.6mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.161mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.24mg Սխտոր
Folate, total 3µg 7µg Բամբուկ
Վիտամին K 1.7µg 0µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.027mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.086mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.088mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.14mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.134mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.03mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.09mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.106mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.042mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.069g Բամբուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.007g Սխտոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.134g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: