Համեմատել Սխտոր և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +457.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1896.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +701% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 1.7mg | 17.92mg | 203% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 2.196mg | 160% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 14.2µg | 67.5µg | 97% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 4.774mg | 84% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.3mg | 60% |
| Ցինկ | 1.16mg | 6.72mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.57mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 8.435mg | 48% |
| Folate, total | 3µg | 163µg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 26.02g | 39% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.634mg | 37% |
| Կալցիում | 181mg | 10mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 241mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 3.76g | 10% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 23.6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0g | 8% |
| Կալիում | 401mg | 150mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.5g | 4.4g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 1.41g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.258mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 1.05g | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 165kcal | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +779.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +780% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.7% |
