Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +945%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +264.7%
հավասար Ցինկ ~1.07mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0.54% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +93500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +96370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4966.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2581.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Մաղադանոս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Մաղադանոս Opinion
Կալորիականություն 149kcal 36kcal Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 2.97g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.79g Մաղադանոս
Վիտամին C 31.2mg 133mg Մաղադանոս
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 3.03g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 6.33g Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 50mg Մաղադանոս
Կալցիում 181mg 138mg Սխտոր
Կալիում 401mg 554mg Մաղադանոս
Երկաթ 1.7mg 6.2mg Մաղադանոս
Շաքար 1g 0.85g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.3g Մաղադանոս
Պղինձ 0.299mg 0.149mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 1.07mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 58mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 56mg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 8424IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 0µg 421µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.08mg 0.75mg Մաղադանոս
Մանգան 1.672mg 0.16mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.1µg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.086mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.098mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 1.313mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.596mg 0.4mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.09mg Սխտոր
Վիտամին K 1.7µg 1640µg Մաղադանոս
Folate, total 3µg 152µg Մաղադանոս
Choline, total 23.2mg 12.8mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.132g Սխտոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.295g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.124g Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.045mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.122mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.118mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.204mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.181mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.042mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.145mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.172mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.061mg Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Սխտոր
408%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 0.15g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: