Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +777.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1214%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +722.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12659.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3763%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +604.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8020%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Port Salut DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.053mg 123%
Հագեցած ճարպ 0.249g 16.691g 75%
Երկաթ 5.65mg 0.43mg 65%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Պղինձ 0.533mg 0.022mg 57%
Կալցիում 79mg 650mg 57%
Ճարպեր 0.73g 28.2g 42%
Մանգան 0.979mg 0.011mg 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g 36%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Վիտամին B1 0.435mg 0.014mg 35%
Կալիում 1193mg 136mg 31%
Ածխաջրեր 72.73g 0.57g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 9.338g 23%
Նատրիում 60mg 534mg 21%
Սելեն 23.9µg 14.5µg 17%
Սպիտակուցներ 16.55g 23.78g 14%
Մագնեզիում 77mg 24mg 13%
Վիտամին B5 0.743mg 0.21mg 11%
Choline, total 67.5mg 15.4mg 9%
Ֆոսֆոր 414mg 360mg 8%
Վիտամին B2 0.141mg 0.24mg 8%
Folate, total 47µg 18µg 7%
Վիտամին B3 0.796mg 0.06mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.729g 4%
Ցինկ 2.99mg 2.6mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին E 0.67mg 0.24mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին K 0.4µg 2.4µg 2%
Կալորիականություն 331kcal 352kcal 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 0.57g N/A
Շաքար 2.43g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.728mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.768mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.323mg 0%
Վալին 0.667mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.686mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Սխտորի փոշի
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.442g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: