Համեմատել Սխտորի փոշի և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 14.38g | 95% |
| Պղինձ | 0.533mg | 1.3mg | 85% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.73g | 45.32g | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 23.257g | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.87mg | 36% |
| Սելեն | 23.9µg | 7µg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 5.907g | 26% |
| Երկաթ | 5.65mg | 3.92mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 27.17g | 15% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 2.86mg | 15% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 331kcal | 560kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 490mg | 11% |
| Մագնեզիում | 77mg | 121mg | 10% |
| Մանգան | 0.979mg | 1.2mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 20.16g | 7% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.2mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 10.6g | 6% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 5.6mg | 5% |
| Կալիում | 1193mg | 1025mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 1.7mg | 4% |
| Կալցիում | 79mg | 105mg | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 1.3mg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.16mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 51µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 7.66g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.24g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6108.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7978.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
