Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Սիսեռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
հավասար Մանգան - 1.03
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +310%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +545.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
հավասար Մանգան - 1.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1089.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
հավասար Վիտամին C - 1.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1089.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
հավասար Վիտամին C - 1.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +833.5%
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +833.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +549.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.269
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.156 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +407%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +549.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.269

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Սիսեռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Սիսեռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 19.82g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 8.86g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 0.73g 2.59g Սիսեռ
Ածխաջրեր 72.73g 27.42g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 331kcal 164kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g 4.8g Սխտորի փոշի
Բջջանյութ(Fiber) 9g 7.6g Սխտորի փոշի
Կալցիում 79mg 49mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 2.89mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 48mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 168mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1193mg 291mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 7mg Սիսեռ
Ցինկ 2.99mg 1.53mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.533mg 0.352mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 1.03mg Սիսեռ
Սելեն 23.9µg 3.7µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 27IU Սիսեռ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Սիսեռ
Վիտամին E 0.67mg 0.35mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 1.2mg 1.3mg Սիսեռ
Վիտամին B1 0.435mg 0.116mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.063mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 0.796mg 0.526mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 0.743mg 0.286mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.139mg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 172µg Սիսեռ
Վիտամին K 0.4µg 4µg Սիսեռ
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.085mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg 0.329mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg 0.38mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg 0.631mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg 0.593mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg 0.116mg Սիսեռ
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.475mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg 0.372mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg 0.244mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.269g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 0.583g Սիսեռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1.156g Սիսեռ
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Սիսեռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Սխտորի փոշի
21%
Սիսեռ
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
57%
Սիսեռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Շաքար (difference - 2.37g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ
Սիսեռ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is cheaper?
Սիսեռ
Սիսեռ is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: