Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +317.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +788.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2853.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.745mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.056mg 123%
Հագեցած ճարպ 0.249g 19.412g 87%
Երկաթ 5.65mg 0.24mg 68%
Պղինձ 0.533mg 0.06mg 53%
Ճարպեր 0.73g 32.09g 48%
Մանգան 0.979mg 0.008mg 42%
Սելեն 23.9µg 4.5µg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0.2g 35%
Ֆոսֆոր 414mg 176mg 34%
Վիտամին B1 0.435mg 0.063mg 31%
Կալիում 1193mg 286mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 9.097g 22%
Սպիտակուցներ 16.55g 5.87g 21%
Ցինկ 2.99mg 0.74mg 20%
Մագնեզիում 77mg 12mg 15%
Կալցիում 79mg 199mg 12%
Վիտամին B2 0.141mg 0.282mg 11%
Folate, total 47µg 7µg 10%
Կալորիականություն 331kcal 539kcal 10%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Choline, total 67.5mg 29.5mg 7%
Վիտամին K 0.4µg 9.1µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 1.013g 6%
Ածխաջրեր 72.73g 59.24g 4%
Վիտամին B5 0.743mg 0.608mg 3%
Վիտամին E 0.67mg 0.96mg 2%
Նատրիում 60mg 90mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0.5mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 59.04g N/A
Շաքար 2.43g 59g N/A
Վիտամին B3 0.796mg 0.745mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4295.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +469.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: