Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Սկումբրիա և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3763.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +497.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.33µg 486%
Նատրիում 4450mg 60mg 191%
Սելեն 73.4µg 1.9µg 130%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 1.3µg 120%
Վիտամին D 1006IU 51IU 119%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.124g 41%
Ճարպեր 25.1g 3.39g 33%
Սպիտակուցներ 18.5g 3.17g 31%
Վիտամին B6 0.41mg 0.04mg 28%
Խոլեստերին 95mg 12mg 28%
Հագեցած ճարպ 7.148g 2.104g 23%
Ֆոսֆոր 254mg 101mg 22%
Վիտամին B3 3.3mg 0.125mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.99g 18%
Երկաթ 1.4mg 0.24mg 15%
Վիտամին E 2.38mg 0.07mg 15%
Choline, total 101.6mg 17mg 15%
Կալորիականություն 305kcal 83kcal 11%
Մագնեզիում 60mg 13mg 11%
Կալիում 520mg 167mg 10%
Ցինկ 1.1mg 0.41mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 0.3µg 6%
Վիտամին B5 0.295mg 6%
Կալցիում 66mg 112mg 5%
Պղինձ 0.1mg 0.065mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մանգան 0.077mg 3%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Ածխաջրեր 0g 10.34g 3%
Վիտամին B2 0.19mg 0.162mg 2%
Վիտամին A 47µg 27µg 2%
Վիտամին B1 0.02mg 0.037mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.54g N/A
Շաքար 0g 9.54g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0%
Լիզին 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0%
Վալին 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +640.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +740.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4908.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: