Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Шоколадное молоко

Сравнить продукты Скумбрия и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КалийКалий +211.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.5%
Содержит больше СеленСелен +3763.2%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1838.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3536.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +497.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.33µg 486%
Натрий 4450mg 60mg 191%
Селен 73.4µg 1.9µg 130%
Витамин D 25.2µg 1.3µg 120%
Витамин D 1006IU 51IU 119%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.124g 41%
Жиры 25.1g 3.39g 33%
Белки 18.5g 3.17g 31%
Витамин B6 0.41mg 0.04mg 28%
Холестерин 95mg 12mg 28%
Насыщенные жиры 7.148g 2.104g 23%
Фосфор 254mg 101mg 22%
Витамин B3 3.3mg 0.125mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.99g 18%
Железо 1.4mg 0.24mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.07mg 15%
Холин 101.6mg 17mg 15%
Калорийность 305kcal 83kcal 11%
Магний 60mg 13mg 11%
Калий 520mg 167mg 10%
Цинк 1.1mg 0.41mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.3µg 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Кальций 66mg 112mg 5%
Медь 0.1mg 0.065mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Марганец 0.077mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Витамин B2 0.19mg 0.162mg 2%
Витамин A 47µg 27µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.037mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Сахар 0g 9.54g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0%
Лейцин 0.3mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0%
Валин 0.208mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +483.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +640.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +740.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4908.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.