Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Պիցցա

Համեմատել Սկումբրիա և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +520%
հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պիցցա DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.42µg 483%
Նատրիում 4450mg 598mg 167%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg 126%
Վիտամին D 1006IU 0IU 126%
Սելեն 73.4µg 19.9µg 97%
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 1.681g 30%
Խոլեստերին 95mg 17mg 26%
Վիտամին B6 0.41mg 0.08mg 25%
Ճարպեր 25.1g 9.69g 24%
Folate, total 15µg 93µg 20%
Մանգան 0.36mg 16%
Choline, total 101.6mg 16.4mg 15%
Սպիտակուցներ 18.5g 11.39g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 2.608g 14%
Երկաթ 1.4mg 2.48mg 14%
Կալցիում 66mg 188mg 12%
Հագեցած ճարպ 7.148g 4.465g 12%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 0g 33.33g 11%
Կալիում 520mg 172mg 10%
Վիտամին E 2.38mg 0.83mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Մագնեզիում 60mg 24mg 9%
Ֆոսֆոր 254mg 216mg 5%
Վիտամին B3 3.3mg 3.825mg 3%
Կալորիականություն 305kcal 266kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Ցինկ 1.1mg 1.34mg 2%
Վիտամին A 47µg 69µg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին K 7.8µg 6.7µg 1%
Պղինձ 0.1mg 0.105mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 31.03g N/A
Շաքար 0g 3.58g N/A
Վիտամին B2 0.19mg 0.195mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրեոնին 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0%
Վալին 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +159%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +453.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~43.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: