Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Սկումբրիա և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
հավասար Երկաթ ~1.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +12500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +206.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.68µg 472%
Նատրիում 4450mg 602mg 167%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0.2µg 125%
Վիտամին D 1006IU 9IU 125%
Սելեն 73.4µg 18µg 101%
Վիտամին B6 0.41mg 0.07mg 26%
Հագեցած ճարպ 7.148g 1.949g 24%
Խոլեստերին 95mg 35mg 20%
Ֆոսֆոր 254mg 116mg 20%
Ճարպեր 25.1g 12.45g 19%
Սպիտակուցներ 18.5g 10.29g 16%
Վիտամին B1 0.02mg 0.21mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 2.595g 14%
Choline, total 101.6mg 28.9mg 13%
Վիտամին E 2.38mg 0.55mg 12%
Մանգան 0.264mg 11%
Կալիում 520mg 206mg 9%
Ածխաջրեր 0g 26.69g 9%
Folate, total 15µg 46µg 8%
Մագնեզիում 60mg 25mg 8%
Վիտամին B5 0.37mg 7%
Վիտամին B3 3.3mg 2.15mg 7%
Ցինկ 1.1mg 0.49mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 13.6µg 5%
Վիտամին A 47µg 6µg 5%
Վիտամին B2 0.19mg 0.14mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Պղինձ 0.1mg 0.075mg 3%
Կալցիում 66mg 37mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.47g 2%
Կալորիականություն 305kcal 257kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Երկաթ 1.4mg 1.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 25.69g N/A
Շաքար 0g 3.53g N/A
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 6.257g 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +529.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~6.257g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: