Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Скумбрия и рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +78.4%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +119%
Содержит больше СеленСелен +307.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +683.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +332.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1664.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.68µg 472%
Натрий 4450mg 602mg 167%
Витамин D 1006 IU 9 IU 125%
Витамин D 25.2µg 0.2µg 125%
Селен 73.4µg 18µg 101%
Витамин B6 0.41mg 0.07mg 26%
Насыщенные жиры 7.148g 1.949g 24%
Холестерин 95mg 35mg 20%
Фосфор 254mg 116mg 20%
Жиры 25.1g 12.45g 19%
Белки 18.5g 10.29g 16%
Витамин B1 0.02mg 0.21mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 2.595g 14%
Холин 101.6mg 28.9mg 13%
Витамин E 2.38mg 0.55mg 12%
Марганец 0.264mg 11%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Калий 520mg 206mg 9%
Магний 60mg 25mg 8%
Витамин B9 15µg 46µg 8%
Витамин B3 3.3mg 2.15mg 7%
Витамин B5 0.37mg 7%
Цинк 1.1mg 0.49mg 6%
Витамин A 47µg 6µg 5%
Витамин K 7.8µg 13.6µg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B2 0.19mg 0.14mg 4%
Кальций 66mg 37mg 3%
Медь 0.1mg 0.075mg 3%
Калорийность 305kcal 257kcal 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Железо 1.4mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Сахар 0g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Полиненасыщенные жиры 6.21g 6.257g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.6%
Содержит больше ДругоеДругое +529.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~6.257g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.