Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +396.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7710%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +10850%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.917mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +448%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1426.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +274.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Papadum
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Papadum DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0µg 792%
Պղինձ 0.094mg 0.998mg 100%
Սելեն 51.6µg 8.3µg 79%
Երկաթ 1.57mg 7.8mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.6g 74%
Նատրիում 83mg 1745mg 72%
Մանգան 0.02mg 1.562mg 67%
Folate, total 2µg 219µg 54%
Մագնեզիում 97mg 271mg 41%
Վիտամին B3 6.85mg 1.472mg 34%
Խոլեստերին 75mg 4mg 24%
Ճարպեր 17.81g 3.25g 22%
Ցինկ 0.94mg 3.4mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 1.148g 21%
Ածխաջրեր 0g 59.87g 20%
Կալիում 401mg 1000mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.532g 16%
Ֆոսֆոր 278mg 385mg 15%
Հագեցած ճարպ 4.176g 1.084g 14%
Վիտամին B6 0.46mg 0.285mg 13%
Կալցիում 15mg 143mg 13%
Վիտամին B2 0.412mg 0.258mg 12%
Վիտամին B1 0.159mg 0.277mg 10%
Կալորիականություն 262kcal 371kcal 5%
Վիտամին A 54µg 13µg 5%
Սպիտակուցներ 23.85g 25.56g 3%
Վիտամին B5 0.99mg 0.917mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 41.27g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 1.303mg 0%
Լեյցին 1.938mg 2.115mg 0%
Լիզին 2.19mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.491mg 0%
Վալին 1.228mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.715mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Սկումբրիա
34%
Papadum
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 1662mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.092g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: