Скумбрия или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +179.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +853.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +961.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Медь | 0.094mg | 0.998mg | 100% |
| Селен | 51.6µg | 8.3µg | 79% |
| Железо | 1.57mg | 7.8mg | 78% |
| Клетчатка | 0g | 18.6g | 74% |
| Натрий | 83mg | 1745mg | 72% |
| Марганец | 0.02mg | 1.562mg | 67% |
| Витамин B9 | 2µg | 219µg | 54% |
| Магний | 97mg | 271mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.472mg | 34% |
| Холестерин | 75mg | 4mg | 24% |
| Жиры | 17.81g | 3.25g | 22% |
| Цинк | 0.94mg | 3.4mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.148g | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.87g | 20% |
| Калий | 401mg | 1000mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.532g | 16% |
| Фосфор | 278mg | 385mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 1.084g | 14% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.285mg | 13% |
| Кальций | 15mg | 143mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.258mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.277mg | 10% |
| Калорийность | 262kcal | 371kcal | 5% |
| Витамин A | 54µg | 13µg | 5% |
| Белки | 23.85g | 25.56g | 3% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.917mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.27g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.715mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448% |
| Содержит больше ВодаВода | +1426.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1216.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
