Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սկումբրիա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 2.05µg 706%
Սելեն 51.6µg 17µg 63%
Նատրիում 83mg 1112mg 45%
Հագեցած ճարպ 4.176g 9.93g 26%
Վիտամին B6 0.46mg 0.13mg 25%
Վիտամին B3 6.85mg 3.3mg 22%
Ֆոսֆոր 278mg 134mg 21%
Սպիտակուցներ 23.85g 14.3g 19%
Մագնեզիում 97mg 16mg 19%
Վիտամին B5 0.99mg 0.06mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 13.34g 16%
Ճարպեր 17.81g 27.8g 15%
Վիտամին B2 0.412mg 0.23mg 14%
Ցինկ 0.94mg 2.1mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 2.83g 10%
Վիտամին B1 0.159mg 0.25mg 8%
Երկաթ 1.57mg 1.03mg 7%
Վիտամին A 54µg 0µg 6%
Խոլեստերին 75mg 63mg 4%
Կալիում 401mg 281mg 4%
Կալորիականություն 262kcal 323kcal 3%
Կալցիում 15mg 48mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Պղինձ 0.094mg 0.08mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.04mg 1%
Վիտամին D 11IU 1%
Folate, total 2µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 0g 2.98g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.938mg 1.08mg 0%
Լիզին 2.19mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.54mg 0%
Վալին 1.228mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: