Скумбрия или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами скумбрия и brotwurst
- Brotwurst содержит больше калорий, чем скумбрия. Brotwurst содержит 323 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Brotwurst имеет меньше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, магния, витамина B5 и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 706% лучше покрывает скумбрия, чем brotwurst
- Скумбрия имеет в 17 раз больше витамина B5, чем brotwurst. Скумбрия имеет 0.99 мг витамина B5, в то время как brotwurst имеет 0.06 мг.
- Скумбрия имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +506.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +826.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 2.05µg | 706% |
| Селен | 51.6µg | 17µg | 63% |
| Натрий | 83mg | 1112mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 9.93g | 26% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 3.3mg | 22% |
| Фосфор | 278mg | 134mg | 21% |
| Белки | 23.85g | 14.3g | 19% |
| Магний | 97mg | 16mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.06mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 13.34g | 16% |
| Жиры | 17.81g | 27.8g | 15% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.23mg | 14% |
| Цинк | 0.94mg | 2.1mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.83g | 10% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.25mg | 8% |
| Железо | 1.57mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Холестерин | 75mg | 63mg | 4% |
| Калий | 401mg | 281mg | 4% |
| Калорийность | 262kcal | 323kcal | 3% |
| Кальций | 15mg | 48mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Медь | 0.094mg | 0.08mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.98g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 2.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.44mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.4% |