Համեմատել Սկումբրիա և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Գրեյպֆրուտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+977.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Գրեյպֆրուտ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1229%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+767.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

հավասար Վիտամին A ~58µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	0.1µg	94%
Սպիտակուցներ	23.85g	0.77g	46%
Վիտամին B3	6.85mg	0.204mg	42%
Ֆոսֆոր	278mg	18mg	37%
Վիտամին C	0.4mg	31.2mg	34%
Վիտամին B6	0.46mg	0.053mg	31%
Վիտամին B2	0.412mg	0.031mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.036g	28%
Ճարպեր	17.81g	0.14g	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Մագնեզիում	97mg	9mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.021g	19%
Երկաթ	1.57mg	0.08mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.02g	17%
Վիտամին B5	0.99mg	0.262mg	15%
Կալորիականություն	262kcal	42kcal	11%
Վիտամին B1	0.159mg	0.043mg	10%
Ցինկ	0.94mg	0.07mg	8%
Կալիում	401mg	135mg	8%
Պղինձ	0.094mg	0.032mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Նատրիում	83mg	0mg	4%
Ածխաջրեր	0g	10.66g	4%
Folate, total	2µg	13µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.77g	2%
Վիտամին E		0.13mg	1%
Choline, total		7.7mg	1%
Կալցիում	15mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.06g	N/A
Շաքար		6.89g	N/A
Վիտամին A	54µg	58µg	0%
Մանգան	0.02mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.008mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.015mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.019mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.013mg	0%
Վալին	1.228mg	0.015mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.008mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Գրեյպֆրուտ

2

Սպիտակուցներ: 0.77 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 10.66 գ

Ջուր: 88.06 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2997.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12621.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1270.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Գրեյպֆրուտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34930%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11844.4%