Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +456%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12800%
հավասար Կալցիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +622.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8682.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +23650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +220.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +751.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +542.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Լիկյոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0.08µg 788%
Սելեն 51.6µg 0.4µg 93%
Սպիտակուցներ 23.85g 2.8g 42%
Վիտամին B3 6.85mg 0.078mg 42%
Վիտամին B6 0.46mg 0.011mg 35%
Ֆոսֆոր 278mg 50mg 33%
Վիտամին B2 0.412mg 0.057mg 27%
Հագեցած ճարպ 4.176g 9.664g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.669g 24%
Մագնեզիում 97mg 2mg 23%
Վիտամին B5 0.99mg 0.087mg 18%
Երկաթ 1.57mg 0.13mg 18%
Վիտամին A 54µg 173µg 13%
Վիտամին B1 0.159mg 0.011mg 12%
Կալիում 401mg 32mg 11%
Ածխաջրեր 0g 20.9g 7%
Ցինկ 0.94mg 0.16mg 7%
Խոլեստերին 75mg 58mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 4.458g 6%
Պղինձ 0.094mg 0.04mg 6%
Կալորիականություն 262kcal 327kcal 3%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Ճարպեր 17.81g 15.7g 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Մանգան 0.02mg 0.006mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 8.1mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.9g N/A
Կալցիում 15mg 16mg 0%
Շաքար 19.76g N/A
Նատրիում 83mg 92mg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0.17mg 0%
Լեյցին 1.938mg 0.275mg 0%
Լիզին 2.19mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.136mg 0%
Վալին 1.228mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.076mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Սկումբրիա
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 19.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.488g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $7)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: