Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +4750%
Содержит больше КалийКалий +1153.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1107.7%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +456%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.8%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +12800%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1345.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8682.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1037.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4081.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +751.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.4%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +178.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +542.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Ликёр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Ликёр DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.08µg 788%
Селен 51.6µg 0.4µg 93%
Белки 23.85g 2.8g 42%
Витамин B3 6.85mg 0.078mg 42%
Витамин B6 0.46mg 0.011mg 35%
Фосфор 278mg 50mg 33%
Витамин B2 0.412mg 0.057mg 27%
Насыщенные жиры 4.176g 9.664g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.669g 24%
Магний 97mg 2mg 23%
Витамин B5 0.99mg 0.087mg 18%
Железо 1.57mg 0.13mg 18%
Витамин A 54µg 173µg 13%
Витамин B1 0.159mg 0.011mg 12%
Калий 401mg 32mg 11%
Углеводы 0g 20.9g 7%
Цинк 0.94mg 0.16mg 7%
Холестерин 75mg 58mg 6%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 4.458g 6%
Медь 0.094mg 0.04mg 6%
Калорийность 262kcal 327kcal 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Жиры 17.81g 15.7g 3%
Кофеин 8mg 2%
Марганец 0.02mg 0.006mg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 8.1mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 19.76g N/A
Натрий 83mg 92mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.267mg 0.04mg 0%
Треонин 1.045mg 0.127mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.275mg 0%
Лизин 2.19mg 0.223mg 0%
Метионин 0.706mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.136mg 0%
Валин 1.228mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Ликёр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
9%
Ликёр
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
7%
Ликёр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.488g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ликёр
Ликёр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ликёр
Ликёр дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.