Համեմատել Սկումբրիա և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3869.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+530%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+503.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	1.3µg	91%
Սպիտակուցներ	23.85g	0.82g	46%
Նատրիում	83mg	1027mg	41%
Վիտամին B3	6.85mg	0.597mg	39%
Ֆոսֆոր	278mg	20mg	37%
Վիտամին B6	0.46mg	0.075mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.101g	28%
Վիտամին B2	0.412mg	0.056mg	27%
Ճարպեր	17.81g	0.63g	26%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Մագնեզիում	97mg	13mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.045g	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին B5	0.99mg	0.164mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.082g	17%
Ածխաջրեր	0g	40.77g	14%
Երկաթ	1.57mg	0.64mg	12%
Վիտամին B1	0.159mg	0.023mg	11%
Ցինկ	0.94mg	0.17mg	7%
Կալորիականություն	262kcal	172kcal	5%
Մանգան	0.02mg	0.126mg	5%
Վիտամին A	54µg	11µg	5%
Կալիում	401mg	232mg	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Պղինձ	0.094mg	0.072mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալցիում	15mg	33mg	2%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2808.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2727%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~54.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4157.4%