Համեմատել Սկումբրիա և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

9

Նյոշատել (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+870%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1620%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+680%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Նյոշատել (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1022%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+6233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+346.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.3µg	779%
Սելեն	51.6µg	3µg	88%
Վիտամին B3	6.85mg	0.21mg	42%
Հագեցած ճարպ	4.176g	12.79g	39%
Վիտամին B6	0.46mg	0.041mg	32%
Սպիտակուցներ	23.85g	9.15g	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.97g	22%
Մագնեզիում	97mg	10mg	21%
Վիտամին A	54µg	241µg	21%
Վիտամին B2	0.412mg	0.155mg	20%
Ֆոսֆոր	278mg	138mg	20%
Երկաթ	1.57mg	0.13mg	18%
Վիտամին B1	0.159mg	0.022mg	11%
Նատրիում	83mg	334mg	11%
Կալցիում	15mg	117mg	10%
Վիտամին B5	0.99mg	0.575mg	8%
Ճարպեր	17.81g	22.78g	8%
Կալիում	401mg	152mg	7%
Պղինձ	0.094mg	0.027mg	7%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Folate, total	2µg	14µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	5.784g	3%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Ցինկ	0.94mg	0.82mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.59g	1%
Կալորիականություն	262kcal	253kcal	0%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.59g	N/A
Խոլեստերին	75mg	74mg	0%
Շաքար		3.19g	N/A
Օսլա		0.5g	0%
Մանգան	0.02mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.501mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.013mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.448mg	0%
Վալին	1.228mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.27mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+270.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Նյոշատել (պանիր)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+343.3%