Համեմատել Սկումբրիա և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

9

Նշով թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+226%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+308.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+658.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+186.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Նշով թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3013.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+50%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	6.8µg	81%
Հագեցած ճարպ	4.176g	20.099g	72%
Սպիտակուցներ	23.85g	3.02g	42%
Վիտամին B3	6.85mg	0.22mg	41%
Ֆոսֆոր	278mg	68mg	30%
Վիտամին B6	0.46mg	0.096mg	28%
Վիտամին B2	0.412mg	0.06mg	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.81g	23%
Վիտամին B5	0.99mg		20%
Ածխաջրեր	0g	61.22g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.1g	20%
Պղինձ	0.094mg	0.269mg	19%
Մագնեզիում	97mg	29mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	1.61g	13%
Վիտամին B1	0.159mg	0.02mg	12%
Կալորիականություն	262kcal	460kcal	10%
Երկաթ	1.57mg	0.82mg	9%
Կալիում	401mg	123mg	8%
Նատրիում	83mg	241mg	7%
Ճարպեր	17.81g	22.55g	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Choline, total		9.1mg	2%
Ցինկ	0.94mg	0.73mg	2%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Կալցիում	15mg	5mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Մանգան	0.02mg		1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	56.12g	N/A
Շաքար		45.16g	N/A
Folate, total	2µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Նշով թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+689.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+196.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Նշով թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+430.9%