Համեմատել Սկումբրիա և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+159.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1670%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Սենդվիչ Սաբմարին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8536.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.22µg	783%
Սելեն	51.6µg	19.9µg	58%
Սպիտակուցներ	23.85g	10.52g	27%
Ֆոսֆոր	278mg	112mg	24%
Նատրիում	83mg	575mg	21%
Վիտամին B6	0.46mg	0.203mg	20%
Մագնեզիում	97mg	20mg	18%
Խոլեստերին	75mg	27mg	16%
Folate, total	2µg	66µg	16%
Կալցիում	15mg	171mg	16%
Վիտամին B3	6.85mg	4.323mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	1.927g	16%
Վիտամին B1	0.159mg	0.343mg	15%
Մանգան	0.02mg	0.354mg	15%
Ճարպեր	17.81g	10.04g	12%
Վիտամին B2	0.412mg	0.267mg	11%
Վիտամին B5	0.99mg	0.555mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	3.716g	8%
Վիտամին C	0.4mg	7.5mg	8%
Ածխաջրեր	0g	20.43g	7%
Օսլա		15.67g	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին A	54µg	22µg	4%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Կալիում	401mg	282mg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.176g	3.554g	3%
Երկաթ	1.57mg	1.81mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Կալորիականություն	262kcal	213kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Ցինկ	0.94mg	1.05mg	1%
Պղինձ	0.094mg	0.084mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	19.23g	N/A
Շաքար		3.18g	N/A
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.431mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.752mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.491mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.21mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.431mg	0%
Վալին	1.228mg	0.501mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+123.1%