Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12310%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12310%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +934%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
հավասար Վիտամին B5 - 0.985
հավասար Վիտամին B6 - 0.473
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +934%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4250%
հավասար Վիտամին B5 - 0.985
հավասար Վիտամին B6 - 0.473

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +568.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.527
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +568.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.527

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Վուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.58g Վուշ
Սպիտակուցներ 23.85g 18.29g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 42.16g Վուշ
Ածխաջրեր 0g 28.88g Վուշ
Կալորիականություն 262kcal 534kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 27.3g Վուշ
Կալցիում 15mg 255mg Վուշ
Երկաթ 1.57mg 5.73mg Վուշ
Մագնեզիում 97mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 278mg 642mg Վուշ
Կալիում 401mg 813mg Վուշ
Նատրիում 83mg 30mg Վուշ
Ցինկ 0.94mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 0.094mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 0.02mg 2.482mg Վուշ
Սելեն 51.6µg 25.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg Վուշ
Վիտամին B1 0.159mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 0.412mg 0.161mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 3.08mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.985mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.473mg Վուշ
Folate, total 2µg 87µg Վուշ
Վիտամին B12 19µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 1.045mg 0.766mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.896mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.235mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.862mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.37mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.957mg Վուշ
Վալին 1.228mg 1.072mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.472mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 0mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 4.176g 3.663g Վուշ
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 7.527g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վուշ
Վուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.513g)
Which food is cheaper?
Վուշ
Վուշ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: