Համեմատել Սկումբրիա և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+202.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+789.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1345%

հավասար Երկաթ ~1.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1766.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+346.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	5.8µg	83%
Վիտամին B3	6.85mg	0.367mg	41%
Սպիտակուցներ	23.85g	4.98g	38%
Ֆոսֆոր	278mg	92mg	27%
Վիտամին B6	0.46mg	0.103mg	27%
Վիտամին B2	0.412mg	0.079mg	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.543g	25%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Ճարպեր	17.81g	2.01g	24%
Հիստիդին	0.702mg	153mg	22%
Վիտամին B5	0.99mg	0.189mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.631g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.601g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Մագնեզիում	97mg	35mg	15%
Մանգան	0.02mg	0.289mg	12%
Նատրիում	83mg	370mg	12%
Կալորիականություն	262kcal	90kcal	9%
Վիտամին B1	0.159mg	0.076mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Վիտամին C	0.4mg	6mg	6%
Ածխաջրեր	0g	13.55g	5%
Պղինձ	0.094mg	0.129mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Օսլա		7.43g	3%
Ցինկ	0.94mg	0.58mg	3%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Կալիում	401mg	319mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Երկաթ	1.57mg	1.44mg	2%
Կալցիում	15mg	29mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.438mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.297mg	0%
Վալին	1.228mg	0.287mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+786.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+196.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1065.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+691.9%