Համեմատել Սկումբրիա և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+592.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+355.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+732.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1865%

հավասար Պղինձ ~0.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3950%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	6.2µg	83%
Սպիտակուցներ	23.85g	5.37g	37%
Ֆոսֆոր	278mg	66mg	30%
Վիտամին B6	0.46mg	0.071mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	8.326g	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Վիտամին B3	6.85mg	3.275mg	22%
Ածխաջրեր	0g	63.78g	21%
Մագնեզիում	97mg	14mg	20%
Folate, total	2µg	81µg	20%
Երկաթ	1.57mg	2.98mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.176g	8.105g	18%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Վիտամին B1	0.159mg	0.353mg	16%
Մանգան	0.02mg	0.393mg	16%
Վիտամին B5	0.99mg	0.321mg	13%
Կալորիականություն	262kcal	514kcal	13%
Ճարպեր	17.81g	26.22g	13%
Նատրիում	83mg	353mg	12%
Կալիում	401mg	88mg	9%
Վիտամին K		11µg	9%
Վիտամին B2	0.412mg	0.314mg	8%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Ցինկ	0.94mg	0.49mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	6.708g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.48g	N/A
Կալցիում	15mg	13mg	0%
Շաքար		21.65g	N/A
Պղինձ	0.094mg	0.09mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+344.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+392.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%