Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Скумбрия и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +592.9%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +355.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +732.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1865%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Песочное печенье DV% diff.
Витамин B12 19µg 0µg 792%
Селен 51.6µg 6.2µg 83%
Белки 23.85g 5.37g 37%
Фосфор 278mg 66mg 30%
Витамин B6 0.46mg 0.071mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 8.326g 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B3 6.85mg 3.275mg 22%
Углеводы 0g 63.78g 21%
Магний 97mg 14mg 20%
Витамин B9 2µg 81µg 20%
Железо 1.57mg 2.98mg 18%
Насыщенные жиры 4.176g 8.105g 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Витамин B1 0.159mg 0.353mg 16%
Марганец 0.02mg 0.393mg 16%
Витамин B5 0.99mg 0.321mg 13%
Калорийность 262kcal 514kcal 13%
Жиры 17.81g 26.22g 13%
Натрий 83mg 353mg 12%
Калий 401mg 88mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Витамин B2 0.412mg 0.314mg 8%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Цинк 0.94mg 0.49mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 6.708g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 62.48g N/A
Кальций 15mg 13mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Медь 0.094mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.045mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.938mg 0%
Лизин 2.19mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.228mg 0%
Гистидин 0.702mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +344.1%
Содержит больше ВодаВода +1379.7%
Содержит больше ДругоеДругое +392.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.708g

Другие также сравнивают

Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.