Համեմատել Սնիկերս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+542.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Հնդկահավի միս

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3		9.573mg	60%
Սելեն		29.8µg	54%
Հագեցած ճարպ	12.703g	2.155g	48%
Վիտամին B6		0.616mg	47%
Վիտամին B12		1.02µg	43%
Սպիտակուցներ	6.86g	28.55g	43%
Խոլեստերին	9mg	109mg	33%
Ֆոսֆոր		223mg	32%
Ճարպեր	24.38g	7.39g	26%
Ցինկ		2.48mg	23%
Վիտամին B2		0.281mg	22%
Ածխաջրեր	62.85g	0.06g	21%
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Choline, total		87.4mg	16%
Կալորիականություն	488kcal	189kcal	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.119g	14%
Պղինձ		0.093mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալցիում	90mg	14mg	8%
Մագնեզիում		30mg	7%
Կալիում		239mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.647g	7%
Երկաթ	0.68mg	1.09mg	5%
Վիտամին B1		0.045mg	4%
Նատրիում	189mg	103mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Folate, total		9µg	2%
Մանգան		0.014mg	1%
Վիտամին A		12µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	0.06g	N/A
Շաքար	46.54g	0g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0.394g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

3

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+104650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+316.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1321%