Համեմատել Սնիկերս և Մարս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

Մարս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալցիում ~90mg

հավասար Կալիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ցինկ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

Մարս

0

հավասար Վիտամին C ~0.5mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	24.38g	19.32g	8%
Սպիտակուցներ	6.86g	4.28g	5%
Հագեցած ճարպ	12.703g	11.651g	5%
Ածխաջրեր	62.85g	72.4g	3%
Երկաթ	0.68mg	0.86mg	2%
Նատրիում	189mg	136mg	2%
Կալորիականություն	488kcal	475kcal	1%
Խոլեստերին	9mg	12mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	70.4g	N/A
Կալցիում	90mg	90mg	0%
Շաքար	46.54g	58.94g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2g	0%
Տրանս ճարպ	0.394g	0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

3

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Մարս

2

Սպիտակուցներ: 4.28 գ

Ճարպեր: 19.32 գ

Ածխաջրեր: 72.4 գ

Ջուր: 1.7 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+162.9%