Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +540%
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +965.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1981.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնիկերս Նարանխիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Նարանխիլա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.703g 58%
Ճարպեր 24.38g 0.22g 37%
Կալորիականություն 488kcal 25kcal 23%
Ածխաջրեր 62.85g 5.9g 19%
Սպիտակուցներ 6.86g 0.44g 13%
Վիտամին K 14.6µg 12%
Վիտամին B3 1.45mg 9%
Կալցիում 90mg 8mg 8%
Վիտամին B6 0.107mg 8%
Նատրիում 189mg 4mg 8%
Կալիում 200mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Երկաթ 0.68mg 0.35mg 4%
Վիտամին B5 0.22mg 4%
Վիտամին B1 0.045mg 4%
Խոլեստերին 9mg 3%
Մագնեզիում 11mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 1.1g 3%
Պղինձ 0.028mg 3%
Վիտամին C 0.5mg 3.2mg 3%
Վիտամին A 28µg 3%
Մանգան 0.067mg 3%
Ֆոսֆոր 12mg 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Ցինկ 0.1mg 1%
Folate, total 3µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 4.8g N/A
Շաքար 46.54g 3.74g N/A
Տրանս ճարպ 0.394g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնիկերս Նարանխիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Սնիկերս
12%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
8%
Սնիկերս
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 42.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 185mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.703g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: