Համեմատել Սնիկերս և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Սպիտակաձավար

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+26.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.9%

հավասար Երկաթ ~0.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Սպիտակաձավար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.703g	0.294g	56%
Մանգան		1.035mg	45%
Ճարպեր	24.38g	1.03g	36%
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B6		0.452mg	35%
Պղինձ		0.284mg	32%
Վիտամին B3		5.048mg	32%
Օսլա		68.29g	28%
Ֆոսֆոր		153mg	22%
Վիտամին B1		0.224mg	19%
Վիտամին B5		0.672mg	13%
Ցինկ		1.02mg	9%
Նատրիում	189mg	2mg	8%
Կալորիականություն	488kcal	374kcal	6%
Մագնեզիում		27mg	6%
Ածխաջրեր	62.85g	80.89g	6%
Կալիում		174mg	5%
Վիտամին B2		0.05mg	4%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Folate, total		8µg	2%
Կալցիում	90mg	71mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.322g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.258g	1%
Սպիտակուցներ	6.86g	7.51g	1%
Երկաթ	0.68mg	0.74mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	79.09g	N/A
Շաքար	46.54g	0.33g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.8g	0%
Վիտամին E		0.03mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.394g		N/A
Տրիպտոֆան		0.103mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.339mg	0%
Լեյցին		0.656mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.398mg	0%
Վալին		0.47mg	0%
Հիստիդին		0.185mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.02g	0%