Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Ծնեբեկ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 3% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 26% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +176.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.8%
հավասար Ջուր ~84.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.46g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով ապուր Ծնեբեկ ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Ծնեբեկ ապուր Opinion
Կալորիականություն 39kcal 69kcal Ծնեբեկ ապուր
Սպիտակուցներ 0.66g 1.82g Ծնեբեկ ապուր
Ճարպեր 2.59g 3.26g Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին C 0mg 2.2mg Ծնեբեկ ապուր
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 8.12g Ծնեբեկ ապուր
Ածխաջրեր 3.33g 8.52g Ծնեբեկ ապուր
Խոլեստերին 0mg 4mg Սնկով ապուր
Վիտամին D 4IU 0IU Սնկով ապուր
Մագնեզիում 2mg 3mg Ծնեբեկ ապուր
Կալցիում 7mg 23mg Ծնեբեկ ապուր
Կալիում 31mg 138mg Ծնեբեկ ապուր
Երկաթ 0.09mg 0.64mg Ծնեբեկ ապուր
Շաքար 0.2g 0.72g Սնկով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.4g Ծնեբեկ ապուր
Պղինձ 0.016mg 0.1mg Ծնեբեկ ապուր
Ցինկ 0.06mg 0.7mg Ծնեբեկ ապուր
Ֆոսֆոր 12mg 31mg Ծնեբեկ ապուր
Նատրիում 340mg 669mg Սնկով ապուր
Վիտամին A 4IU 441IU Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին A 1µg 26µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին E 0.24mg 0.49mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սնկով ապուր
Մանգան 0.018mg 0.3mg Ծնեբեկ ապուր
Սելեն 1.4µg 1.9µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B1 0.006mg 0.043mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B2 0.008mg 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B3 0.169mg 0.62mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B5 0.072mg 0.11mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B6 0.007mg 0.01mg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Ծնեբեկ ապուր
Վիտամին K 9.6µg 22µg Ծնեբեկ ապուր
Folate, total 1µg 19µg Ծնեբեկ ապուր
Choline, total 4.7mg 13mg Ծնեբեկ ապուր
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.82g Սնկով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.75g Ծնեբեկ ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 1.46g Ծնեբեկ ապուր
Տրիպտոֆան 0.023mg Ծնեբեկ ապուր
Տրեոնին 0.062mg Ծնեբեկ ապուր
Իզոլեյցին 0.077mg Ծնեբեկ ապուր
Լեյցին 0.13mg Ծնեբեկ ապուր
Լիզին 0.089mg Ծնեբեկ ապուր
Մեթիոնին 0.033mg Ծնեբեկ ապուր
Ֆենիլալանին 0.076mg Ծնեբեկ ապուր
Վալին 0.091mg Ծնեբեկ ապուր
Հիստիդին 0.039mg Ծնեբեկ ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով ապուր Ծնեբեկ ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Սնկով ապուր
13%
Ծնեբեկ ապուր
Mineral Summary Score
8%
Սնկով ապուր
25%
Ծնեբեկ ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 329mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.348g)
Which food is richer in minerals?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ ապուր
Ծնեբեկ ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: