Համեմատել Սնկով ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սնկով ապուր

1

Ծնեբեկ ապուր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-49.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սնկով ապուր

1

Ծնեբեկ ապուր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	340mg	669mg	14%
Մանգան	0.018mg	0.3mg	12%
Վիտամին K	9.6µg	22µg	10%
Պղինձ	0.016mg	0.1mg	9%
Երկաթ	0.09mg	0.64mg	7%
Ցինկ	0.06mg	0.7mg	6%
Folate, total	1µg	19µg	5%
Վիտամին B2	0.008mg	0.062mg	4%
Կալիում	31mg	138mg	3%
Ֆոսֆոր	12mg	31mg	3%
Վիտամին A	1µg	26µg	3%
Վիտամին B1	0.006mg	0.043mg	3%
Վիտամին B3	0.169mg	0.62mg	3%
Կալորիականություն	39kcal	69kcal	2%
Սպիտակուցներ	0.66g	1.82g	2%
Վիտամին C	0mg	2.2mg	2%
Ածխաջրեր	3.33g	8.52g	2%
Կալցիում	7mg	23mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.49mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Choline, total	4.7mg	13mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.472g	0.82g	2%
Ճարպեր	2.59g	3.26g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Վիտամին D	4 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Սելեն	1.4µg	1.9µg	1%
Վիտամին B5	0.072mg	0.11mg	1%
Protein per 100 calories	1.7g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	591kcal	379kcal	N/A
Weight per 100 calories	256g	145g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.3	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	8.12g	N/A
Մագնեզիում	2mg	3mg	0%
Շաքար	0.2g	0.72g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.4g	0%
Վիտամին B6	0.007mg	0.01mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	0.75g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	1.46g	0%
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.062mg	0%
Իզոլեյցին		0.077mg	0%
Լեյցին		0.13mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.076mg	0%
Վալին		0.091mg	0%
Հիստիդին		0.039mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Ծնեբեկ ապուր

3

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.9%