Համեմատել Սնկով ապուր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Նյոշատել (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+390.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

հավասար Նատրիում ~334mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

3

Նյոշատել (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+698.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.472g	12.79g	56%
Ճարպեր	2.59g	22.78g	31%
Վիտամին A	1µg	241µg	27%
Խոլեստերին	0mg	74mg	25%
Ֆոսֆոր	12mg	138mg	18%
Սպիտակուցներ	0.66g	9.15g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	5.784g	13%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Վիտամին B2	0.008mg	0.155mg	11%
Կալորիականություն	39kcal	253kcal	11%
Կալցիում	7mg	117mg	11%
Վիտամին B5	0.072mg	0.575mg	10%
Վիտամին K	9.6µg	1.7µg	7%
Ցինկ	0.06mg	0.82mg	7%
Կալիում	31mg	152mg	4%
Վիտամին B6	0.007mg	0.041mg	3%
Folate, total	1µg	14µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.97g	3%
Սելեն	1.4µg	3µg	3%
Մագնեզիում	2mg	10mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.4mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Choline, total	4.7mg		1%
Երկաթ	0.09mg	0.13mg	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Պղինձ	0.016mg	0.027mg	1%
Վիտամին B1	0.006mg	0.022mg	1%
Ածխաջրեր	3.33g	3.59g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	3.59g	N/A
Շաքար	0.2g	3.19g	N/A
Օսլա		0.5g	0%
Նատրիում	340mg	334mg	0%
Մանգան	0.018mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.169mg	0.21mg	0%
Տրիպտոֆան		0.106mg	0%
Տրեոնին		0.359mg	0%
Իզոլեյցին		0.501mg	0%
Լեյցին		1.013mg	0%
Լիզին		0.875mg	0%
Մեթիոնին		0.294mg	0%
Ֆենիլալանին		0.448mg	0%
Վալին		0.609mg	0%
Հիստիդին		0.27mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Նյոշատել (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+46.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+779.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.7%

հավասար Ածխաջրեր ~3.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Նյոշատել (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.4%