Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

1

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+764%

հավասար Մանգան ~0.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

1

Պիցցա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1228.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.9µg	36%
Ֆոսֆոր	25mg	216mg	27%
Վիտամին B1	0.094mg	0.39mg	25%
Երկաթ	0.48mg	2.48mg	25%
Նատրիում	60mg	598mg	23%
Folate, total	7µg	93µg	22%
Վիտամին B3	0.51mg	3.825mg	21%
Հագեցած ճարպ	0.019g	4.465g	20%
Կալցիում	4mg	188mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.42µg	18%
Ճարպեր	0.1g	9.69g	15%
Սպիտակուցներ	5.06g	11.39g	13%
Վիտամին B2	0.026mg	0.195mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	1.681g	11%
Պղինձ	0.008mg	0.105mg	11%
Օսլա		26.95g	11%
Ցինկ	0.12mg	1.34mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Կալորիականություն	99kcal	266kcal	8%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	2.608g	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին B5	0.235mg		5%
Կալիում	35mg	172mg	4%
Մագնեզիում	9mg	24mg	4%
Ածխաջրեր	21.44g	33.33g	4%
Choline, total		16.4mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg	0.08mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.4mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Մանգան	0.374mg	0.36mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.44g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg		0%
Տրեոնին	0.177mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.33mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.072mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.217mg	0.664mg	0%
Վալին	0.249mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+69.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9590%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+520.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9930.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5322.6%