Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Սոխ
  5. Compare
  6. Սոխ vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Սոխ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ
Սոխ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +419%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1358.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +669%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5860%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ
Սոխ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +940.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +670.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1332.8%
հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սոխ
Սոխ
2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2495.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12364.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.116mg 9.573mg 59%
Սպիտակուցներ 1.1g 28.55g 55%
Սելեն 0.5µg 29.8µg 53%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Վիտամին B6 0.12mg 0.616mg 38%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ֆոսֆոր 29mg 223mg 28%
Ցինկ 0.17mg 2.48mg 21%
Վիտամին B2 0.027mg 0.281mg 20%
Վիտամին B5 0.123mg 0.948mg 17%
Choline, total 6.1mg 87.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 2.119g 14%
Երկաթ 0.21mg 1.09mg 11%
Ճարպեր 0.1g 7.39g 11%
Հագեցած ճարպ 0.042g 2.155g 10%
Վիտամին C 7.4mg 0mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.647g 7%
Կալորիականություն 40kcal 189kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Պղինձ 0.039mg 0.093mg 6%
Մանգան 0.129mg 0.014mg 5%
Մագնեզիում 10mg 30mg 5%
Նատրիում 4mg 103mg 4%
Կալիում 146mg 239mg 3%
Folate, total 19µg 9µg 3%
Ածխաջրեր 9.34g 0.06g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Կալցիում 23mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 0.06g N/A
Շաքար 4.24g 0g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0.07mg 0%
Վիտամին B1 0.046mg 0.045mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.021mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.025mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.039mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.025mg 0.903mg 0%
Վալին 0.021mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոխ
Սոխ vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Սոխ
Սոխ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Սոխ
Սոխ vs Բողկ
Բողկ
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Սոխ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
8%
Սոխ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոխ
Սոխ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ
Սոխ is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ
Սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.113g)
Which food is cheaper?
Սոխ
Սոխ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: