Համեմատել Սոխ բատուն և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոխ բատուն

3

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոխ բատուն

3

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+279.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+141.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	193.4µg	66µg	106%
Folate, total	16µg	180µg	41%
Վիտամին C	27mg	3mg	27%
Մագնեզիում	23mg	121mg	23%
Երկաթ	1.22mg	2.85mg	20%
Կալցիում	18mg	168mg	15%
Նատրիում	17mg	233mg	9%
Վիտամին B5	0.169mg	0.642mg	9%
Պղինձ	0.07mg	0.13mg	7%
Ցինկ	0.52mg	1.23mg	6%
Վիտամին B6	0.072mg	0.002mg	5%
Վիտամին B2	0.09mg	0.15mg	5%
Կալիում	212mg	89mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.3g	4%
Մանգան	0.137mg	0.2mg	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.87mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.156g	0.047g	1%
Choline, total	5.3mg	12.8mg	1%
Ֆոսֆոր	49mg	42mg	1%
Վիտամին A		6µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.067g	0.247g	1%
Ածխաջրեր	6.5g	9.57g	1%
Կալորիականություն	34kcal	43kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.9g	1.68g	0%
Ճարպեր	0.4g	0.56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.1g	8.27g	N/A
Շաքար	2.18g	0.6g	N/A
Սելեն	0.6µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.47mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.098g	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.081mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.113mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.095mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.061mg	0.043mg	0%
Վալին	0.084mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոխ բատուն

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+844.3%

հավասար Ջուր ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոխ բատուն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231.9%