Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ բատուն և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Երկաթ - 1.2
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 46
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Երկաթ - 1.2
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +798.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
հավասար Վիտամին A - 1179
հավասար Վիտամին B2 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +798.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
հավասար Վիտամին A - 1179
հավասար Վիտամին B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 87.74
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
հավասար Ջուր - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 7.96g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 1.9g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.4g 0.2g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 6.5g 9.46g Տաքդեղ
Կալորիականություն 34kcal 40kcal Տաքդեղ
Շաքար 2.18g 5.1g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.5g Սոխ բատուն
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.22mg 1.2mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 23mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 49mg 46mg Սոխ բատուն
Կալիում 212mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 17mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.52mg 0.3mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.07mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.137mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 1160IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.51mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 27mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.05mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.09mg
Վիտամին B3 0.4mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.169mg 0.061mg Սոխ բատուն
Վիտամին B6 0.072mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 16µg 23µg Տաքդեղ
Վիտամին K 193.4µg 14.3µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.074mg
Իզոլեյցին 0.081mg 0.065mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg 0.105mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg 0.089mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.084mg
Հիստիդին 0.033mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.011g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 0.109g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Սոխ բատուն
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 2.92g)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: