Համեմատել Սոյա և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.39mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.171g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 7.8g | 21% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.235mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 111mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.055mg | 18% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 2µg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.38g | 13% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.516mg | 13% |
| Մագնեզիում | 86mg | 43mg | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 17mg | 9% |
| Folate, total | 54µg | 83µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.161mg | 6% |
| Սելեն | 7.3µg | 4.5µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.422mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.089g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.034g | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 20.88g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 7g | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 115kcal | 3% |
| Choline, total | 47.5mg | 32.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.95mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.161mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 13.88g | N/A |
| Կալիում | 515mg | 508mg | 0% |
| Շաքար | 3g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.421mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5726.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2861.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
