Համեմատել Սոյայի կաթ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

5

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1758.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+472.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

2

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+809%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+234.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.12mg	8.68mg	78%
Սպիտակուցներ	3.27g	24.98g	43%
Սելեն	4.8µg	27.5µg	41%
Հագեցած ճարպ	0.205g	8.66g	38%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Ճարպեր	1.75g	19.64g	28%
Վիտամին B3	0.513mg	4.663mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.401g	9.457g	23%
Վիտամին B6	0.077mg	0.373mg	23%
Երկաթ	0.64mg	2.45mg	23%
Ֆոսֆոր	52mg	193mg	20%
Կալորիականություն	54kcal	277kcal	11%
Choline, total	23.6mg	79mg	10%
Մանգան	0.223mg	0.012mg	9%
Վիտամին B2	0.069mg	0.191mg	9%
Վիտամին B5	0.373mg	0.752mg	8%
Կալիում	118mg	325mg	6%
Պղինձ	0.128mg	0.077mg	6%
Folate, total	18µg	6µg	3%
Ածխաջրեր	6.28g	0g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին K	3µg	1.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.961g	0.81g	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Կալցիում	25mg	16mg	1%
Նատրիում	51mg	71mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.066mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	0g	N/A
Շաքար	3.99g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.108mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.186mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.131mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.113mg	0.951mg	0%
Վալին	0.117mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+663.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1022.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.6%