Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի յոգուրտ vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Lablab
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 44% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Lablab
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 2.64 գ
Ճարպեր: 1.76 գ
Ածխաջրեր: 9.69 գ
Ջուր: 84.67 գ
Այլ: 1.24 գ
Lablab
3
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Lablab
3
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի յոգուրտ Lablab
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի յոգուրտ Lablab Opinion
Կալորիականություն 66kcal 117kcal Lablab
Սպիտակուցներ 2.64g 8.14g Lablab
Ճարպեր 1.76g 0.58g Սոյայի յոգուրտ
Վիտամին C 13.2mg 0mg Սոյայի յոգուրտ
Զուտ ածխաջրեր 9.29g 20.69g Lablab
Ածխաջրեր 9.69g 20.69g Lablab
Վիտամին D 53IU 0IU Սոյայի յոգուրտ
Մագնեզիում 82mg Lablab
Կալցիում 132mg 40mg Սոյայի յոգուրտ
Կալիում 337mg Lablab
Երկաթ 4.58mg Lablab
Շաքար 5.29g Lablab
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Սոյայի յոգուրտ
Պղինձ 0.341mg Lablab
Ցինկ 2.85mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg Lablab
Նատրիում 13mg 7mg Lablab
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Սոյայի յոգուրտ
Մանգան 0.482mg Lablab
Սելեն 2.8µg Lablab
Վիտամին B1 0.27mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg Lablab
Վիտամին B5 0.316mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg Lablab
Folate, total 4µg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g Lablab
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g Lablab
Տրիպտոֆան 0.068mg Lablab
Տրեոնին 0.315mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg Lablab
Լեյցին 0.691mg Lablab
Լիզին 0.556mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg Lablab
Ֆենիլալանին 0.41mg Lablab
Վալին 0.422mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի յոգուրտ Lablab
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոյայի յոգուրտ
9%
Lablab
Mineral Summary Score
4%
Սոյայի յոգուրտ
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Lablab
Lablab is lower in Շաքար (difference - 5.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.121g)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lablab
Lablab is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: