Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սոյայի յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սոյայի յոգուրտ vs. Lima bean

Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի յոգուրտ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +676.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 44% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 2.64 գ
Ճարպեր: 1.76 գ
Ածխաջրեր: 9.69 գ
Ջուր: 84.67 գ
Այլ: 1.24 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +115.5%
հավասար Այլ ~1.15գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի յոգուրտ Lima bean
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի յոգուրտ Lima bean Opinion
Կալորիականություն 66kcal 115kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 2.64g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 1.76g 0.38g Սոյայի յոգուրտ
Վիտամին C 13.2mg 0mg Սոյայի յոգուրտ
Զուտ ածխաջրեր 9.29g 13.88g Lima bean
Ածխաջրեր 9.69g 20.88g Lima bean
Վիտամին D 53IU 0IU Սոյայի յոգուրտ
Մագնեզիում 43mg Lima bean
Կալցիում 132mg 17mg Սոյայի յոգուրտ
Կալիում 508mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg Lima bean
Շաքար 5.29g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 7g Lima bean
Պղինձ 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg Lima bean
Նատրիում 13mg 2mg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Սոյայի յոգուրտ
Մանգան 0.516mg Lima bean
Սելեն 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 83µg Lima bean
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg Lima bean
Վալին 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի յոգուրտ Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Թթվասեր
Թթվասեր
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Կեֆիր
Կեֆիր
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոյայի յոգուրտ
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
4%
Սոյայի յոգուրտ
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 2.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.131g)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: