Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի յոգուրտ

1

Ալյուր

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+780%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի յոգուրտ

2

Ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1		0.785mg	65%
Սելեն		33.9µg	62%
Երկաթ		4.64mg	58%
Folate, total		183µg	46%
Վիտամին B2		0.494mg	38%
Վիտամին B3		5.904mg	37%
Մանգան		0.682mg	30%
Ածխաջրեր	9.69g	76.31g	22%
Պղինձ		0.144mg	16%
Կալորիականություն	66kcal	364kcal	15%
Սպիտակուցներ	2.64g	10.33g	15%
Վիտամին C	13.2mg	0mg	15%
Ֆոսֆոր		108mg	15%
Կալցիում	132mg	15mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	2.7g	9%
Վիտամին B5		0.438mg	9%
Վիտամին D	53 IU	0 IU	7%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Ցինկ		0.7mg	6%
Մագնեզիում		22mg	5%
Կալիում		107mg	3%
Վիտամին B6		0.044mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.413g	3%
Choline, total		10.4mg	2%
Ճարպեր	1.76g	0.98g	1%
Protein per 100 calories	4g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	250kcal	352kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	27g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.29g	73.61g	N/A
Շաքար	5.29g	0.27g	N/A
Նատրիում	13mg	2mg	0%
Վիտամին E		0.06mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.22g	0.155g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.087g	0%
Տրիպտոֆան		0.127mg	0%
Տրեոնին		0.281mg	0%
Իզոլեյցին		0.357mg	0%
Լեյցին		0.71mg	0%
Լիզին		0.228mg	0%
Մեթիոնին		0.183mg	0%
Ֆենիլալանին		0.52mg	0%
Վալին		0.415mg	0%
Հիստիդին		0.23mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 2.64 գ

Ճարպեր: 1.76 գ

Ածխաջրեր: 9.69 գ

Ջուր: 84.67 գ

Այլ: 1.24 գ

Ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.33 գ

Ճարպեր: 0.98 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 11.92 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+610.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի յոգուրտ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Ալյուր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%