Համեմատել Սոուս Բեշամել և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոուս Բեշամել

2

Խոզապուխտ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+490.9%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոուս Բեշամել

5

Խոզապուխտ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+503.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.202mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.055mg	0.754mg	58%
Նատրիում	328mg	1203mg	38%
Սպիտակուցներ	3.77g	20.93g	34%
Սելեն	3.3µg	19.5µg	29%
Վիտամին B6	0.041mg	0.4mg	28%
Վիտամին B3	0.261mg	4.023mg	24%
Ցինկ	0.42mg	2.88mg	22%
Երկաթ	0.21mg	1.48mg	16%
Խոլեստերին	8mg	53mg	15%
Վիտամին B12	0.3µg	0.65µg	15%
Ֆոսֆոր	101mg	196mg	14%
Choline, total	14.1mg	85.1mg	13%
Կալցիում	126mg	8mg	12%
Վիտամին A	73µg	0µg	8%
Պղինձ	0.013mg	0.079mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.586g	0.54g	7%
Կալիում	163mg	287mg	4%
Folate, total	9µg	3µg	2%
Հագեցած ճարպ	2.152g	1.81g	2%
Կալորիականություն	105kcal	145kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0.8µg	2%
Վիտամին D	49IU	32IU	2%
Ճարպեր	6.73g	5.53g	2%
Ածխաջրեր	7.4g	1.5g	2%
Մանգան	0.024mg	0.054mg	1%
Վիտամին K	0.6µg	0µg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.339mg	0.403mg	1%
Վիտամին B2	0.184mg	0.202mg	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.25mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.3g	1.5g	N/A
Մագնեզիում	15mg	14mg	0%
Շաքար	4.78g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.67g	2.62g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.147mg	0.931mg	0%
Իզոլեյցին	0.198mg	0.918mg	0%
Լեյցին	0.32mg	1.661mg	0%
Լիզին	0.259mg	1.775mg	0%
Մեթիոնին	0.082mg	0.553mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.904mg	0%
Վալին	0.219mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.75mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոուս Բեշամել

3

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+455.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+203.5%