Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Окорок

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +1475%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше КалийКалий +76.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +507.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +585.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +490.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1270.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +503.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.3%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +455.2%
Содержит больше ДругоеДругое +203.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.62g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.055mg 0.754mg 58%
Натрий 328mg 1203mg 38%
Белки 3.77g 20.93g 34%
Селен 3.3µg 19.5µg 29%
Витамин B6 0.041mg 0.4mg 28%
Витамин B3 0.261mg 4.023mg 24%
Цинк 0.42mg 2.88mg 22%
Железо 0.21mg 1.48mg 16%
Холестерин 8mg 53mg 15%
Витамин B12 0.3µg 0.65µg 15%
Фосфор 101mg 196mg 14%
Холин 14.1mg 85.1mg 13%
Кальций 126mg 8mg 12%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Медь 0.013mg 0.079mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.54g 7%
Калий 163mg 287mg 4%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Насыщенные жиры 2.152g 1.81g 2%
Калорийность 105kcal 145kcal 2%
Витамин D 1.2µg 0.8µg 2%
Витамин D 49IU 32IU 2%
Жиры 6.73g 5.53g 2%
Углеводы 7.4g 1.5g 2%
Марганец 0.024mg 0.054mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B5 0.339mg 0.403mg 1%
Витамин B2 0.184mg 0.202mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 1.5g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 2.62g 0%
Триптофан 0.046mg 0.251mg 0%
Треонин 0.147mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.661mg 0%
Лизин 0.259mg 1.775mg 0%
Метионин 0.082mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.904mg 0%
Валин 0.219mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 875mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.