Համեմատել Սուկոտաշ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

7

Դարչնով ռոլլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

3

Դարչնով ռոլլ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+242.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.19g	12.649g	57%
Ճարպեր	1.02g	26.61g	39%
Սելեն	0.6µg	13µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	8.723g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	3.676g	21%
Կալորիականություն	99kcal	452kcal	18%
Կալցիում	18mg	183mg	17%
Մանգան	0.688mg	0.292mg	17%
Վիտամին C	15.1mg	0.3mg	16%
Պղինձ	0.186mg	0.062mg	14%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Նատրիում	4mg	305mg	13%
Ածխաջրեր	19.59g	48.6g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Կալիում	369mg	102mg	8%
Մագնեզիում	48mg	14mg	8%
Folate, total	40µg	72µg	8%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.038mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Երկաթ	1.83mg	1.37mg	6%
Վիտամին B3	1.587mg	2.404mg	5%
Վիտամին B2	0.082mg	0.138mg	4%
Վիտամին B5	0.128mg	0.337mg	4%
Ֆոսֆոր	113mg	131mg	3%
Վիտամին A	15µg	0µg	2%
Choline, total		10.6mg	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ցինկ	0.61mg	0.53mg	1%
Սպիտակուցներ	5.03g	4.45g	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	47.4g	N/A
Շաքար		25.7g	N/A
Վիտամին B1	0.208mg	0.211mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.226mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.41mg	0%
Լիզին	0.295mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.264mg	0%
Վալին	0.306mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+285.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2508.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+148.1%

հավասար Այլ ~1.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+651.7%