Համեմատել Սուկոտաշ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

8

Կարամելի պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+564.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6780%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

5

Կարամելի պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1835.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Մանգան	0.688mg	0.01mg	29%
Երկաթ	1.83mg	0.38mg	18%
Պղինձ	0.186mg	0.028mg	18%
Վիտամին C	15.1mg	0mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0g	15%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Վիտամին B1	0.208mg	0.032mg	15%
Սելեն	0.6µg	8.7µg	15%
Վիտամին B2	0.082mg	0.21mg	10%
Մագնեզիում	48mg	9mg	9%
Վիտամին B3	1.587mg	0.082mg	9%
Folate, total	40µg	9µg	8%
Վիտամին B5	0.128mg	0.514mg	8%
Կալցիում	18mg	83mg	7%
Կալիում	369mg	118mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.19g	1.799g	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.044mg	7%
Ճարպեր	1.02g	4.03g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	1.266g	3%
Վիտամին A	15µg	46µg	3%
Կալորիականություն	99kcal	145kcal	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Նատրիում	4mg	53mg	2%
Ֆոսֆոր	113mg	96mg	2%
Սպիտակուցներ	5.03g	4.53g	1%
Ցինկ	0.61mg	0.47mg	1%
Ածխաջրեր	19.59g	22.78g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.392g	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	22.78g	N/A
Շաքար		23.15g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg		0%
Տրեոնին	0.209mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.295mg		0%
Մեթիոնին	0.068mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.306mg		0%
Հիստիդին	0.16mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+106.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.53g

հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.7%