Суккоташ или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суккоташ и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем суккоташ. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Суккоташ содержит больше марганца, железа, меди, витамина C, клетчатки и витамина B1, однако карамельный пудинг богаче витамином B12, селеном и витамином B2.
- Карамельный пудинг обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем суккоташ.
Succotash, (corn and limas), raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +564.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6780% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1835.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +301.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Марганец | 0.688mg | 0.01mg | 29% |
| Железо | 1.83mg | 0.38mg | 18% |
| Медь | 0.186mg | 0.028mg | 18% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.032mg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.21mg | 10% |
| Магний | 48mg | 9mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 0.082mg | 9% |
| Витамин B9 | 40µg | 9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.514mg | 8% |
| Кальций | 18mg | 83mg | 7% |
| Калий | 369mg | 118mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1.799g | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.044mg | 7% |
| Жиры | 1.02g | 4.03g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 1.266g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 46µg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 145kcal | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Натрий | 4mg | 53mg | 2% |
| Фосфор | 113mg | 96mg | 2% |
| Белки | 5.03g | 4.53g | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.47mg | 1% |
| Углеводы | 19.59g | 22.78g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.392g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +539.4% |
